Sabato 29 Marzo ho trascorso una splendida mattinata insieme ai ragazzi della squadra Under 13 della società Eurobasket Roma (Virtus Roma) per parlare di educazione alimentare e alimentazione e sport.
Confrontarsi con un bel gruppo di giovani sportivi è sempre una grande fonte di simpatia, di crescita ed un’enorme ricarica di Energia!
Abbiamo affrontato diverse tematiche insieme; a partire dalla conoscenza dei vari macro e micronutrienti, della loro distribuzione nella dieta giornaliera fino ad arrivare a portare l’attenzione sulle etichette alimentari e quindi non scegliere solamente quanto mangiare (quantità) ma anche e soprattutto cosa mangiare (qualità).
E devo dire che dalla lettura delle etichette si sono scatenate le battute più esilaranti; ho letto sui volti di questi giovani il “dramma” della consapevolezza che consumare una “famosa crema di nocciole” non è proprio la scelta più salutare e sarebbe meglio sostituirla con altri spuntini sani e gustosi.
Spero di aver trasmesso a questi giovani atleti l’importanza di una corretta alimentazione per preservare la loro salute adesso e nell’età adulta e soprattutto spero gli rimanga impressa la mia ultima slide:
“Un’alimentazione corretta è efficace nel migliorare la performance, nutrizione e allenamento sono il binomio vincente!!”