MEAL PLAN: l’organizzazione dei pasti settimanale
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L’organizzazione dei pasti su base settimanale può essere un ottimo strumento (ma non necessariamente valido per tutti!) per:
1- pianificare la spesa settimanale; molti di noi non hanno del tempo quotidianamente da dedicare alla spesa quindi bisogna organizzare la dispensa, il frigo e il surgelatore per non ricorrere a pizza, fast food & co troppo di frequente
2- variare; scrivendo nero su bianco potremmo avere un valido aiuto per ricordarci di variare tra diversi tipi di cereali, tra diverse fonti proteiche (carne, pesce, uova..), verdura e frutta di stagione
3- avere una linea guida, può renderci maggiormente consapevoli sulla nostra alimentazione quotidiana sia in termini di qualità che di quantità.
Clicca su play e vediamo insieme di cosa parlo!